Курс на відкритій воді до 30-ти метрів
Підготовка до занурення вимагає фізичної та психічної підготовки. Під час фрідайвінгу підготовка, розминка та правильне використання плавучості важливі для спокійного та безпечного занурення.
Фізична гнучкість важлива як для безпеки, так і для покращення продуктивності. Заняття з розминки допомагають забезпечити спокійне та безпечне занурення. Для успішного занурення фрідайвер повинен розуміти вплив позитивної, негативної та нейтральної плавучості.
Тривалість курсу 3 - 4 дні (24 - 30 годин).
